Poradna

Jitka | 3. července 2014, 15:26

Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat - jsem měsíc na proteinové dietě cambridge diet , "vaši" dietu jsem objevila náhodně při pátrání na netu (u CD mi vadí nedostatek jídel,malá pestrost). Ráda bych přešla na Legre dietu, jen mám obavu, zda budu v 1. fázi ještě trochu hubnout. Ptám se z toho důvodu, že CD je hodně krutá (v 1. fázi žádné pravé jídlo, pouze 3 porce CD denně). Potřebuji sundat ještě tak 5-7 kg, myslíte, že se mi to může podařit?

Eva | 1. července 2014, 20:58

Dobrý den pane doktore, s Vaší dietou jsem zhubla naprosto bezproblémově 16 kg za necelé 4 měsíce a váhu si držím. Chválím, kudy chodím. Kdybych chtěla v mém okolí prodávat Vaše výrobky, je to možné? Moc děkuji za odpověď, Eva

Lucie | 1. července 2014, 16:35

Dobrý den, pane doktore,

Vaše dieta je skvělá a asi jediná, co opravdu funguje. Zaujala mě natolik, že bych se ráda tomu věnovala víc a chtěla bych se stát výživovou poradkyní v Praze. Co je potřeba pro to udělat příp. na koho se ohledně spolupráce můžu obrátit? Děkuji za odpověď.

Markéta | 1. července 2014, 15:23

Pane doktore dobrý den,
mám otázku:
1. fáze: Ráno horká čokoláda
Odpoledne cca svačina vanilkový koktejl

a vafle? ano nebo ne do 1. fáze??
Samozřejmě ne všechny tři dohromady v jeden den.

Proč nemůže být v 1. fázi kedlubna?? Že nadýmá nebo je sladká.

Děkuji moc za info

Jsem v 1. fázi, od 12.6 a - 4,5 kg. Cítím se čím dál lépe.

S pozdravem Markéta

N/A | 30. června 2014, 10:03

Dobrý den, jsem první týden ve druhé fázy a když sním ráno první jídlo, je mi po něm zle od žaludku. Myslím si, že je to umělým sladidlem, jelikož už mi takto jednou bylo špatně po light coca cole. Chci se zeptat zda se s tím dá něco dělat, jelikož jinak to budu muset ukonçit a to se mi nechce. Potřebuji schodit 7 kg. Děkuji za radu Monika.

Tereza | 27. června 2014, 18:33

Dobrý den, pane doktore,
nepatřím úplně na tyto www - odskočila jsem si z Protiexpress, ale tam jsem do on-line poradny psala už před týdnem a nejsem si jistá, zda dotaz dorazil, tak zkouším i zde. Snad to nevadí. Prosím o radu - netrpím nadváhou, jen jsem během krátké doby přibrala najednou 5 kg (výška 171, váha 61, věk 32 - děsivé stravovací návyky a chronická zácpa, také pro zlepšení stravovacího režimu, jsem se pustila do protiexpress) a nevešla se do svého vlastního oblečení. Chtěla jsem zhubnout pouze na původní váhu 56 kg, což se mi dost nedařilo, než jsem nasadila Protiexpress. Dieta zafungovala úplně fantasticky, skoro bych řekla, že až moc. 4,5 kg jsem zhubla hned během první fáze, ale hubla jsem i po přechodu do fáze 2. Víc hubnout už jsem opravdu nechtěla, ale zároveň jsem se chtěla vyhnout problému jojo efektu při náhlém ukončení diety. Proto jsem před týdnem psala. Ve druhé fázi jsem si tedy naordinovala opravdu hodně zeleniny, nějakou i z fáze 3 (rajče, paprika, kedlubna, nebo zcela nedovolená rebarbora) a občas zhřeším o trošku větším množstvím celozrnného pečiva nebo nízkotučným sýrem. Zeleniny si dopřávám opravdu hodně. Když dodržím přesně Váš plán, stále jdou po troškách kila dolů, což už ale není úplně žádoucí. Můžete mi, moc prosím, poradit, jak se v takové situaci zachovat? Zda přejít dřív do fáze 3, či jak správně docílit pouze stabilizace hmotnosti? Nemám úplně dobrý pocit, že se pouštím do experimentu, před kterými tak důrazně varujete. Předem moc děkuji, srdečně zdravím a moc chválím, kudy chodím : - )

Kristýna | 27. června 2014, 13:13

Dobrý den, měřím 160 cm a vážím 54 kg. Mám asi 2 měsíce do svatby a chtěla bych zhubnout 4-5 kg. Jím relativně zdravě a pravidelně chodím běhat. Je pro mě tato dieta vhodná? Děkuji za odpověď.

Diana | 26. června 2014, 11:28

Dobrý den,
v mé oblasti jsem nenala žádnou Vaší poradnu. Ráda bych začala s proteinovou ditetou. Měřím 168 cm a vážím 95 kg, je mi 38 let. Můžete mi poradit jak začít a složit jídelníček z vaší nabídky? Ráda bohužel mlsám, tak se obávám, abych si ho nesložila jen z těch sladkých jídel :-) Pokyny ohledně přípustné zeleniny, mas apod. jsem už prostudovala. Děkuji předem za odpověď

Katka | 25. června 2014, 16:25

Dobrý den, ode dneška jsem přešla do druhé fáze, pro kterou mi stačí 2+2 jídla. V popisu II. fáze je napsáno, že v tomto případě se má vynechat odpolední svačina. Jím tedy 4x denně, ale pokud bych měla dodržovat snídani DA (dietalegre), svačina - ovoce nebo jogurt, tak pak by se mi oběd posunul příliš na odpoledne, cca. 16 hodina. Také v tuto dobu nebývám doma, protože mám malé dítě a většinou jsme někde venku. Začala jsem tedy jídla jíst v takto:

snídaně - ovoce nebo jogurt
oběd - pravé jídlo a dušená/v páře zelenina
svačina - DA (tyčinka, drink, omeleta)
večeře - DA (většinou nějaká polévka či bylinková omeleta).

Je možné takto jídla nakombinovat nebo je lepší rozdělit proteiny na ráno a večer, aby byl pokrytý celý den. Pak bych ale měla ovoce odpoledne, což se nedoporučuje ani za "normální" stravy a vynechávat ho příliš nechci, protože mi těch prvních 14 dní opravdu chybělo. Také mám pocit velké únavy, tak už možná tělo nějaké sacharidy potřebuje.

Dále bych se chtěla zeptat, zda je možné od II. fáze použít k ochucení salátu balsamico cream (na 100 ml - využitelná energie: 354 kcal, bílek: 2,8 g, sacharidy: 84 g, z toho cukry: 48, tuk: 0, sodík: méně než 0,1 g). Samozřejmě občas, každý den by mi to stejně nechutnalo.

Také bych chtěla vědět, zda se může v dietě používat sojová omáčka.

A poslední dotaz se týká poruch menstruace při dietě. Po 10 dnech v první fázi jsem začala krvácet a stále to nepřechází, přestože beru hormonální antikoncepci. Co s tím?

Díky předem za odpověď a přeji hezký zbytek dne

Mia | 22. června 2014, 20:59

Dobrý den, na podzim jsem s Vaší dietou zhubla požadovaných 13 kg. Od Vánoc jsem do teď přibrala 4kg, s tím, že jsem si vědoma, že jsem hodně dlabala sladkosti. Divím se, že jsem nenabrala více. Nicméně jsem se rozhodla shodit to, a zařadit více sport. Myslím, že když vynechám sladkosti a budu cvičit, dám to brzy dolů a navíc bude postava trochu zpevněná, což teď není a ani po Vaší dietě, když jsem měla o ty 4kg méně nebyla.
Chci se zeptat co si myslíte o tom, že bych si po cvičení místo jídla dala Váš přípravek. Zřejmě ním nahradím večeři. Bude to dost bílkovin po vydatném cvičení?
Bude to fungovat? Nebo raději s Vašimi přípravky nejprve týden 3+1, dva týdny 2+1, 4 týdny 1, a pak zkusit zpevnit cvičením? Děkuji za odpověď.

Tereza | 22. června 2014, 15:36

Dobry den, chtela bych si zakoupit od Vas zakoupit proteinovou dietu ale hodne sportuju denne beh popr. tury po beskydech 12km popr. cyklistika nekdy i kombinace dvou veci dohromady...mam 22let a 66kg. Nemuze se stat ze by mi chybeli cukry a me bylo na omdleni? popr. mela bych pridat pri teto diete vice neceho? Predem dekuji za odpover

Bára | 20. června 2014, 15:51

Dobrý den, chci se ujistit, zda můj jídelníček pro 1. fázi je v pořádku.
S:Sladké jídlo(hruškový, jahodový dezert...)
Sv:Chřestový nebo kuřecí krém
O:Bílkovinné jídlo
Sv:Tyčinka (skořicová, vanilkové vafle)
V:Polévkový krém nebo omeleta se zeleninou

Za den sním celkem 2 cukety, 2 salátové okurky plus salát (baby, rukola, polníček...)

Tekutiny:Poděbradka prolinie, voda s citronovou štávou, káva s trochou mléka)

Radka | 19. června 2014, 11:55

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, zda lze v nějaké fázi diety jíst matjesy, pokud bych je jedla bez oleje (okapat, eventuelně i odstranit olej ubrouskem).
Díky za odpověď a hezký den.

Alice | 19. června 2014, 08:58

Vážený pane MUDr. Rýci,
koupila jsem si proteinovou dietu od jiného dodavatele, držím ji úspěšně již 4. týden v 1. fázi a mám dole 11 kg. Jsem maximálně spokojená až na to, že výběr Vašich jídel je nesrovnatelně pestřejší než ten, který jsem si zakoupila. Bohužel na Vaše stránky jsem narazila teprve nedávno. Jsem poslední týden v 1. fázi, pak by mě měly čekat ještě 1 měsíc 2. fáze a 1 měsíc 3. fáze. Chtěla bych se zeptat, jestli můžu kombinovat Vaše jídla s těmi mými. Předpokládám, že by měly být na stejném principu, ale raději se chci zeptat. Děkuji

Aneta | 19. června 2014, 08:54

Dobrý den,
ráda bych od Vás dostala radu. Chtěla bych zredukovat váhu cca o 5kg, nějakou dobu už se v jídle hlídám, jím zdravěji atd.. Nevím si rady jak si nakombinovat vaše jídla, jestli musím začínat hned od první etapy nebo ne. Moje aktuální hmotnost je 63kg při výšce 168cm. Prosím o doporučení jaký druh jídla je od vás nejvhodnější.

Děkuji za odpověď!

niky | 18. června 2014, 21:02

Dobrý večer, chci se zeptat jsou jahodové knedlíky tučné? když jsi je dám jednou za pul roku a max 2 menší knedlíky. děkuji moc

Hradčanská lékárna | 18. června 2014, 11:40

Dobrý den,dovolím si odpovědět na několik dotazů ohledně kombinace jídel Dietalegre.U nás v lékárně Vám je klidně namíchame z poměrně široké nabídky,které máme na skladě.Co zůstane,sníme s kolegyní ,s kterou držíme dietu taky.Jsme na metru,Po-Pá 7.30-19.30 ,viz Kamenné obchody a centra.Dr.Messany

Dominik | 17. června 2014, 17:33

Dobrý den ,

Je mi 17 let , věřím 184 cm a vážím 84 Kg. A chtěl bych zhubnout 10 kg za 2 - 3 měsíce .

Od března jsem začal jezdit na kole + domácí cvičení . Ale mám problém ve stravě nejspíš .

Nedoporučil byste mi prosím nějaký jídelníček ? + Jsem slyšel o sacharidové vlně a všichni říkají že je to nejlepší dieta ale musí být 1 kg/ 2g bílkovin ?

Jana | 17. června 2014, 10:07

Dobry den p.doktor, uspesne s vami chudnem (zatial dole 18,5 kg z 80,2) a chcem sa vas opytat,ze keby som mala zaujem robit poradkynu pre vasu dietu bolo by to mozne,samozrejme na SK,dakujem za info

Katka | 17. června 2014, 09:57

Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat, jestli je pro mě vhodná Dietalegre, když bych chtěla shodit zhruba 10 Kg (v současnosti 170 cm, 75,5 kg), žádné zdravotní potíže nemám. A pokud ano, znamená to tedy přesně dodržovat 3 fáze, kdy v 1.fázi by mi mělo stačit 3+1 (vzhledem k váze do 80kg) a délka fází by se měla rovnat - 1.fáze 14 dní, 2.fáze 21 dní, 3.fáze 28 dní? Tak je to alespoň v popisu fází, chci si jen ověřit zda na mou váhu takto mohu použít.
Předem moc děkuji za odpověď.