Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Domii | 29. června 2015, 12:43

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jak mám zhubnout stehny a břicho za 10 dní (14let,49kg,159cm)

To neumíme, zvláště ne u lidí, kteří vůbec hubnout nepotřebují. A to je přesně tvůj případ. dr. Ryc

Tom | 28. června 2015, 10:18

Dobrý den,
chystám se začít cvičit a brát proteiny. Chtěl bych hodně cvičit břicho ale mám na něm vrstvu tuku. Mám nejdřív břicho shodit než ho začnu cvičit s proteiny ?
Děkuji za odpovědi.

Věk 21, výška 183 cm, hmotnost 85 kg.

Chystám se je brát k podpoře růstu. Chci cvičit i břicho ale nevím jestli ho mám cvičit teď i s těmi proteiny nebo s ním počkat až mi zmizí na břiše vrstva tuku.

Myslím, že lze všechno najednou, to jest začít cvičit a brát proteiny. Ta tuková vrstva na břiše ( není - li opravdu hrůzostrašná) cvičením postupně zmizí sama. Čím je člověk mladší, tím je to snazší a rychlejší. dr. Ryc

N/A | 27. června 2015, 15:58

Dobrý den .. mužů se ještě zeptat kdy mužů používat high protein drink a shake ? Muže to byt jedna ze svačin? Dekuji

Ano, může.dr. Ryc

Andrea | 27. června 2015, 12:56

Doplňují Vam co potřebujete .. Věk 27 váha 63 a 176cm.. zdravotní stav dobrý ..
Stále se cítím unavena a slabost ve svalech ..
ještě mi prosim reknete kolik stevie mohu za den přidávat. ..dekuji

No bylo mi to hned divný! Unavená jste proto, neboť vůbec hubnout nepotřebujete. Tak s tou nesmyslnou redukcí, prosím, přestaňte. dr. Ryc
PS: Množství stevie není nijak omezené.

Tom | 27. června 2015, 11:45

Dobrý den,
chystám se začít cvičit a brát proteiny. Chtěl bych hodně cvičit břicho ale mám na něm vrstvu tuku. Mám nejdřív břicho shodit než ho začnu svičit s proteiny ?
Děkuji za odpovědi.

Věk 21, výška 183 cm, hmotnost 85kg.

Sice jste mi to malinko zpřesnil, ale pořád nechápu, jestli se chystáte brát proteiny k redukci nebo k podpoře růstu svalové hmoty... To jsou dva světy. Asi jako kudla na hříbky a kudla na harakiri. Vypadá to stejně, ale je to k něčemu jinýmu. dr. Ryc

ZDENA | 26. června 2015, 10:37

Dobrý den,
studovala jsem odpovědi k dotazům a ráda bych se zeptala jaká specifika má hubnutí jedince, který má sníženou funkci štítné žlázy. Ráda bych ji držela.
děkuji
Z.

Pokud je dysfunkce štítné žlázy medikamentózně kompenzovaná, pak to nemívá na průběh a úspěšnost diety žádný negativní vliv. dr. Ryc

Jana | 26. června 2015, 10:33

Dobrý den pane doktore,
byla mi zjištěna snížená funkce ŠŽ, hodnota 0.43(pokud si dobře pamatuji. Byla jsem se objednat, ale termín mi dali až na leden a já bych ráda zkusila Vaši dietu na shození 10-15 kg. Dle sestřičky nemám do té doby žádné omezení v jídle ani jinak...
Váha: 76.6kg, věk:42, výška:160 - ráda bych ji držela doma... lze?
Mohla bych začít s Vámi držet dietu? Viděla jsem výsledky na vlastní oči u kamarádky a slyším samou chválu...
děkuji za rychlou odpověď
Jana

Samozřejmě, že lze! dr. Ryc

Andrea | 24. června 2015, 15:44

Dobrý den.. začala jsem s Vasi dietou jsem v 1.fázi 5 den ale neustále cítím slabost a ospalost . Co s tim mam dělat?

Potřebuji znát věk, výšku,výchozí a současnou hmotnost plus Váš celkový zdravotní stav. dr. Ryc

Karolína | 24. června 2015, 10:13

Dobrý den, často jsou v bílkovinnových dietách skloňovány ovesné otruby. Je možné je zařadit do jídelníčku ve 2. fázi, např. přidáním do nízkotučného jogurtu?

Ano a ne. Pokud je dieta striktně dodržována,pokud přinesla 1. etapa očekávané výsledky a pokud je klient schopen udržet choutky na uzdě, pak mu nízkotučný jogurt s otrubami max. 2 x týdně dieta odpustí. Ale ne v množství kýble otrub a sudu jogurtu! dr. Ryc

Tom | 24. června 2015, 09:52

Neumím odpovědět, pokud mi neprozradíte věk, výšku a hmotnost. dr. Ryc

Lucie | 23. června 2015, 23:01

Dobrý den .. vím že se možná opakuji ale dost me začíná mrzet ze neuvádíte u každého jídla do kterých etap se presne hodi nebo je to uplne jedno? Podle komentářů tady jsem vyčetla ze to jedno není ale Já se to nemam jak dozvědět. ... a ještě když predbiham a čtu třetí etapu tak v jídelníčku ke staženi se informace co smím a nesmím jíst překrývají např ..Brambory atd.. přece jen to není nejlevnější dieta a když uz jsem se do toho pustila mam chuť to držet poradne. .dekuji

Bereme Vaši připomínku vážně a pracujeme na zpřehlednění. Team DIETALEGRE

Petra | 23. června 2015, 15:45

Dobry den, chtela bych se zeptat, zda mohu pri diete olihne (kalamary), popripade od jake etapy? Dekuji

Od 2. etapy max. 2 x týdně a v rozumném množství, lze. dr. Ryc

Jarmila | 22. června 2015, 21:39

Dobrý den, pane doktore
je možné, že ve třetí fázi při velké fyzické aktivitě přibírám?
děkuji

Musíte mi prozradit, jak to myslíte, o kolik přibíráte, zda trvale nebo jen po námaze, atd. Takhle je to dotaz typu: Nevíte, kolik váží chalupa z peří? dr. Ryc

Lucie | 22. června 2015, 21:36

Dobrý den .. Můžete mi prosim rici k cemu slouží vas chleb? Jestli ho mužů např. kombinovat s vaši polévkou nebo s masovými kuličkami ( jak je na obalu vyobrazeno) nebo je to samostatne jídlo? jestli ano tak s cim ho mohu kombinovat z normálního jidla?
A to samé i zmrzlina- jestli je to odpolední svačina nebo mohu přidat po obede ?
Dekuji

Správný dotaz.Chléb máme v nabídce hlavně pro klienty, co se bez něj neobejdou ( k polévce, k salátu, atd). Pokud dietu pečlivě dodržují, pak jim ani chléb navíc ( max 2 plátky za den) nijak neuškodí. Není to tedy plnohodnotná náhražka 1 proteinového jídla, ale akceptovatelný přídavek. Zmrzliny se naproti tomu chovají jako klasické 1 proteinové jídlo, ale pokud si ji dáte navíc, nestane se nic, bude to jen vyšší přísun proteinů. Kdy si ji během dne dáte, je pak zcela na Vašem uvážení. dr. Ryc

Eva | 20. června 2015, 18:54

Dobrý den ,
ještě mám dotaz na Váš názor na slazení stevií. Nevím, jaká chemická látka způsobuje její sladkost. Jakou má kalorickou hodnotu a ve které fázi je vhodné její použití.
Děkuji

Musíme rozlišovat extrakt z pravé kytičky a chemický glykosid, který z ní byl, zkopírováním složky zodpovědné za sladkou chuť, uměle stvořen (zachoval si sladkou chuť a je neporovnatelně levnější). Obě varianty jsou z hlediska diety v pořádku, ta druhá varianta je levná a taky potencionálně problematická, jako každá ryze syntetická látka, kterou sníme.dr. Ryc

Eva | 20. června 2015, 18:22

Dobrý den pane doktore,
v první fázi jsou uvedeny mezi "povolenými druhy zeleniny" zelené fazolky. Jsou tím míněny zelené fazolky mungo nebo celé fazolové lusky prodávané v zelenině?
Pokud by šlo o lusky, kdy je pak možno jíst mungo? Lze i v první fázi?
Děkuji a přeji příjemný den

Obojí lze i v 1. etapě. dr. Ryc

Pavla | 19. června 2015, 19:14

Vážený pane doktore, ve čtvrtek jsem Vám napsala tento dotaz:

chtěla bych se zeptat, zda za situace, kdy místo čtyř doporučených jídel od Vaší firmy (dvě sladké a dvě slané) sním denně jen tři plus jedno pravé jídlo (maso a zelenina), tak zda to má vliv na průběh hubnutí a zda to má vliv na jojo efekt poté, co přestanu zdržet tuto dietu. Dále by mě zajímalo, zda se ketóza zcela vyruší v těle, pokud bych snědla něco málo (třeba jednu lžíci) z jídel, které jsou zakázané jíst po dobu této diety.

Odpověděl jste mi, že neznáte mé míry, tak proto si dovolím je uvést: výška 171 cm a váha 88 kg, věk 36 let a stačí mi již odpověď na můj první dotaz. Mockrát Vám děkuji za odpověď.

Klidně postačí, když budete jíst 3 proteinová jídla a 1 pravé (= 1.etapa v pojetí našeho programu) a to do redukce cca 10 kg. Pak přejít na etapu číslo 2 ( 2 + 2) a dodržovat jí 2 x delší dobu, než jakou trvala etapa první). Následně DLOUHODOBĚ dodržujte etapu číslo 3 ( 1 + 3), která je - z hlediska prevence vzniku jojo efektu - vůbec nejdůležitější. dr. Ryc

Martina | 19. června 2015, 14:37

Dobrý den, pane doktore, měsíc držím Vaší dietu- 1 fázi, zhubla jsem cca 6kg,měřím 170cm, 74 kg,31 let, 2 děti.Dle bodystatu: tělesný tuk 16,6kg, aktivní tělesná hmota 57,9kg. Otázka: kolik bych měla ještě zhubnout ??? Děkuji za odpověď.

Už bych přešel na 2. etapu a na ní bych zhubl tak na 71 kg, pak dlouhodobě 3. etapu + pravidelný fyzický pohyb. Stanovil bych si kritickou hmotnost 70 kg, při jejímž překročení o jedno jediné deko bych reagoval a shodil bych zpět na ideálních 68 - 69 kg. Jinak tělesný tuk se měří spíš v %, pokud máte jen 16% , pak jste na tom velmi dobře. dr. Ryc

Pavla | 18. června 2015, 12:07

Vážený pane doktore, chtěla bych se zeptat, zda za situace, kdy místo čtyř doporučených jídel od Vaší firmy (dvě sladké a dvě slané) sním denně jen tři plus jedno pravé jídlo (maso a zelenina), tak zda to má vliv na průběh hubnutí a zda to má vliv na jojo efekt poté, co přestanu zdržet tuto dietu. Dále by mě zajímalo, zda se ketóza zcela vyruší v těle, pokud bych snědla něco málo (třeba jednu lžíci) z jídel, které jsou zakázané jíst po dobu této diety. Děkuji Vám za odpovědi.

ad 1) Neznám vaši hmotnost, výšku, věk... pokud ale máte relativně normální míry ( mírná nadváha), pak 3 proteinová + 1 povolené pravé jídlo plně postačí. ad 2) Nevím, jaká konkrétní zakázaná jídla máte na mysli a už vůbec netuším, proč byste to dělala... Obecně platí, že ketózu spolehlivě vyruší cukr. dr. Ryc

Klára | 17. června 2015, 13:28

Dobrý den,
potřebuji shodit 15 kilo a nevim jak na to? Mam si na tyden dat 4 proteiny plus zelenina? 24 let, 168 cm, 70 kilo.

Tak především si musíme vyjasnit, že Váš cíl je úchylný. 15 kilo je medicínsky nesmyslný cíl. My jsme doktoři a ne agenti s modelkami. Takže bych doporučil revizi cíle (podle mě je 62 kg úplně v poho). Následně bych si přečetl jednotlivé kroky popsané na našich www stránkách a podle nich bych se vydal. Zcela postačí 3 proteinová a 1 pravé jídlo dle popisu, který tam naleznete. dr. Ryc