Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Ila | 11. července 2015, 09:47

Dobrý den pane doktore

Je možné vaše výrobky kombinovat s výrobky diety Guareta dr.Staňka? Mockkrát děkuji za vaši odpověď.

S většinou kombinovat, bohužel, nelze. dr. Ryc

Eva | 10. července 2015, 18:46

Hezký den,
můžete mi prosím poradit, jak urychlit ÚČINNĚ úbytek tuku v oblasti stehen?
Ač celkově mám postavu hezky štíhlou a břiše se mi i rýsují svaly, stehna (i když pevná ze včech stran a osvalená) mám stejně pokrytá hodně tukem, dokonce na nich vidím celulitidu. Ale toužím po velmi štíhlých nohou -pro porovnání, jako má třeba V. Beckham.

-Historie:
Výška 175cm, Věk 25 let
Váha po týdnu zdravého (více než běžně) stravování 57kg, předtím 61kg - úbytek přes břicho -8cm
tedy 2cm na 1kg váhy.

úbytek přes stehna pouze -1,5 cm.
Pohyb: Ráno si dělám 4-5km procházku, večer po práci jdu běhat (cca 3km), po běhu posilování +- celého těla, aby bylo osvalené.

Jídlo: snídaně vždy sypané musli s nízkotuč. mlékem + protein, Svačiny a večeře: ovoce (převážně čerstvé jahody), zelenina-rajčata, paprika zelená, brokolice, okurka.., Oběd: kombinace pečeného masa (kuřecí, hovězí zadní) s rýží a zeleninou.

Pití: cca 1,5l čisté vody a zelený čaj.

(asi bych měla zeleninu z části nahradit za víc bílkovin, ale zatím na svalové hmotě, myslím, nestrádám)

děkuji předem.

PS.: Není to geneticky dáno

Tak především nechápu, jak může 25 letá mladá žena mít za vzor paní, co má doma nagelovaného blba, jehož jedinou předností je, že umí kopat do balónu a pózovat ve slipech. Ale budiž. Láska je láska.
Prostě máte tuk ve stehnech a bocích a tak to taky zůstane. Hubená už jste dost, takže dál neredukujte. Prostě to tak příroda zařídila, tak se tím tolik netrapte. Samozřejmě udělejte maximum proto, aby to nebylo tak vidět, ale zase bych se tím tak nezabýval. Pokud Vás bude mít někdo rád, tak mu to bude jedno. Bude vás mít rád pro něco jiného, než jsou ideální míry. Ty mají obvykle děvčata, která zvoní na poklep. A tak motají hlavy prachatým dutohlavům a je z toho vždy takový krásný pár. Něco jako Backhamů. Tuhle jsem se bavil s jedním vrcholovým fotbalistou a říkám mu: Víš, že jsi úplně blbej? A on se zamyslel a s vážnou tváří mi povídá: Asi máš pravdu. Když jsme byl malej, hráli jsme pořád na škváře. Co já schytal ran těma škvárovejma míčema! Prostě nádhera. Tutěm se fakt chcete tolik líbit? dr. Ryc

PS: Všechno je geneticky dáno. Jen koukáte na matku s otcem, Jukněte na jejich rodiče.

Monika | 7. července 2015, 09:32

Mohu držet vaši dietu? Je mi 12let a mám 80kg.

Dítě, nelze. Chtělo by to za někým skočit, aby ti s tím pomohl, Ono se to celé změní, mně když bylo 12, tak jsem třeba měl i vlasy. dr. Ryc

Klára | 6. července 2015, 11:00

Dobrý den,
Chci se zeptat, za chvíli budu přecházet do 3. fáze. Je v ní možné konzumovat kakao (odtučněné mléko a hořké kakao) ? A příjem kcal by měl být v 3. fázi kolik cca pro mou postavu (17 let, 167cm, 57kg)? Děkuji.

Hořké kakao i odtučněné mléko ve třetí etapě lze, ale pouze v rozumném množství. Určitě ale ne ve formě čokolády, byť by byla "hořká"! Kalorie si nepočítejte, jinak se z toho blázníte. Naučte se udržet si stávající postavu bez toho, abyste si musela přepočítat na kalorie každé sousto. To dělá z lidí voly. Nezapomeňte se pravidelně hýbat. dr. Ryc

Tereza | 6. července 2015, 09:35

Dobrý den, je mi 33let, až do nedávna jsem vážila 52kg/162 cm, pas 58cm, boky 89cm. Chtěla jsem trochu zpevnit postavu, začala jsem o víkendu chodit do posilovny a v týdnu každý den 2x denně 8km (do práce a z práce.) Za šest měsíců jsem zhubla na 45kg. Tuky minimálně, jím především hodně zeleniny, trochu ovoce, tvaroh, jogurty, kefíry, vajíčka, ale cítím se již unavená a bolí mě svaly. Nejsem si jista, kolik bych při své aktivitě měla přijmout bílkovin, abych necítila únavu. Díky

Jste podvyživená, to je celý problém. Potřebujete přibrat deset kilo. Je to takhle prosté. Ženská, která má 162 cm a 45 kilo je velmi šeredná, něco jako Freddy Krueger. Takže si dejte říct a zase přiberte. Tím bude po únavě a po bolestech ve svalech. dr. Ryc

Aneta | 5. července 2015, 17:44

Dobrý den pane doktore,
Po ukončení vaši diety, jsem zhubla 6 kilo, potom jsem začala pravidelně cvičit(běh, kolečkové brusle,Posilovna) a kila se mi vrátila i s úroky. A rozhodně si nepřijdu, že by mi přibyli svaly. Mám stejnou postavu, jako jsem měla.
Porovnávala jsem fotky, vidím to i na oblečení.
Věk 17 let Výška 175 a původní váha před dietou 78 kg po dietě 73 kg a současně 78,5kg
Jím normálně, málo příloh, hodně zeleniny. Zahřešila jsem párkrát a to pouze po cvičení. Udržuji svůj příjem v mínusu díky výdaji energie. A naopak tloustnu. Už jsem zoufalá.
Děkuji za odpověď

Doplňuji 35%

To máte skutečně moc tuku. Přes anonymní poradnu to nepořešíme, důvodů může být víc. bude to chtít konzultaci. Můžete buď u nás ( jste-li z Prahy), nebo v některém z našich specializovaných center ( viz: www.medidiet.cz). dr. Ryc

Lucie | 5. července 2015, 10:53

Dobrý den, ráda bych se zeptala,zda je možné v některých ze tří etap konzumovat rostlina mléka (mandlové, kokosové, rýžové, sojové značky Alpro) a v jaké míře? Děkuji za Vaši odpověď.

Od 2. etapy v malých množstvích lze (například do kávy). dr. Ryc

Lucie | 5. července 2015, 10:19

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho zůstat v první etapě hubnutí? Moje proporce 173 cm 90 kg 25 let. Vždy jsem měla o 15 kilo méně, což je můj cíl. Začala jsem první etapu se 4mi vašemi výrobky a jedním vlastním jídlem. Ještě bych ráda věděla,zda v první etapě mohu ke konci přejít na 3 vaše výrobky a jeden vlastní? Moc děkuji za vaše rady :-)

Zůstaňte v 1. etapě do dosažení hmotnosti 80 kilogramů, postačí Vám 3 proteinová + 1 pravé jídlo denně. To čtvrté nemusíte ( ale můžete, pokud byste měla hlad). Pak do 2. etapy a tam zůstat 2 x tak dlouho (ve srovnání s 1. etapou). Následně dlouhodobě do etapy číslo 3... dr. Ryc

Soňa | 4. července 2015, 21:43

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jak mám pokračovat s dietou.Držela jsem druhou etapu,poté dovolená u moře,kde jsem se snažila,ovšem úplně neudržela(spíše to byla uvolněnější 3 etapa),teď po návratu tápu,zda se mohu vrátit do 2 kroku rovnou,nebo si pár dní dát 1 etapu na rozjetí ketózy,nebo si dát celé kolo znovu např.v zimě a nyní dojet 3 etapu?..Chtěla bych zhubnout ještě alespoň 3 kg.Je mi 40 let,původní váha 69.5kg,nyní 61.5kg,výška 162cm,dietu držím cca 2 a půl měsíce,děkuji za odpověď

Dejte si 10. dnů 1. etapu, 20 dnů 2. etapu a pak dlouhodobě 3. etapu. A budete jako proutek. dr. Ryc

Lucie | 2. července 2015, 17:29

Dobrý den .. je možne svacit tresne nebo maliny a jahody ? Dekuji

Během které etapy diety? dr. Ryc

N/A | 2. července 2015, 17:14

Pane doktore, muže se používat k dochucení jablečný nebo jiný ocet? Dekuji

Ano, lze. dr. Ryc

Pavla | 2. července 2015, 11:59

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, jaké potraviny nejsou vhodné pro krevní skupinu A. Jsem postava typu Venuše a chtěla bych shodit stehna (62 cm), boky (104 cm) a hýždě, poradíte mi jak na to co se týká jídelníčku (převážně večeře) a sportování? Věk: 37, výška 163 cm, váha 67 kg. Ještě jsem zapomněla napsat, že mám odebranou polovinu ŠŽ, ale funkce je v pořádku, beru Euthyrox. V dřívější době jsem chodila do dietol.poradny a tam mi dietoložka řekla, že zadržuji hodně vody, jak se tohoto problému zbavit? Moc děkuji

Ten dotaz je nesrozumitelný. Pokud zadržujete vodu, pak určitě zkuste náš přírodní přípravek DEWATER. Co se týče štítné žlázy - ve Vašem případě dietě nijak nepřekáží. Co se týče distribuce tuku - pokud máte maximum v bocích, je to podmíněno geneticky a nic s tím nenaděláme. Potřebujete shodit pár kilo obecně, dejte si naši dietu v klasickém schématu: 1. etapa 10 dnů, 2. etapa 20 dnů a 3. etapa 30 dnů. dr. Ryc

N/A | 30. června 2015, 22:28

Dobrý den .. co se stane když ne udrzim chute a dam si o jedno proteinove jídlo navic nebo o tyčinku navíc .. ? Dekuji

Pokud jinak dietu pečlivě dodržujete, pak se nestane nic. dr. Ryc

Alena | 29. června 2015, 21:00

Doplňuji
15 let 173 cm

A co ta hmotnost? dr. Ryc

Alena | 29. června 2015, 18:10

Dobrý den pane doktore,
po úspěšném ukončení vaší diety (-8 kilo) jsem se začala stravovat sama a pečlivě si vše zapisovat. Sportuji ale zjistila jsem, že přesto, že se stravuji pravidelně a zdravě se můj denní příjem málo kdy přehoupne přes 1000 kcal. Trvá to už měsíc. Nikde jsem na to předtím nenarazila.
Chci se zeptat, jestli návrat k 1200 kcal,což je prý už přijatelné, mému tělu nijak neuškodí.
15 let 173 cm , 74 kg
Děkuji

Jste mlaďounká, Váš organismus si hormonálně "sedá", spoustu věcí se upraví samovolně, takže bych to na počítání kalorií neviděl. Sportujte pravidelně a jezte zdravě (hlavně ne sladkosti!), vše v dětských porcích. Hmotnost si kontrolujte maximálně 1 x týdně. Podle mě se vše upraví zcela přirozenou cestou. dr. Ryc

Aneta | 29. června 2015, 15:38

Nejčastější chybou je příliš rychlé ukončení diety. Právě proto nabádáme naše pacienty k tomu, aby každou následující etapu drželi skutečně 2 x tak dlouho oproti té předchozí. Pokud se to nedodržuje, pak může nastat to, co popisujete. Druhá věc je, že mi nepíšete % tukové tkáně v organismu. To je ta rohodující veličina, o jejíž nízké hodnoty nám běží. Každý kulturista nebo vrcholový sportovec vypadá na kilech tlustej, i když vůbec není... Takže musíme zjistit, odkud ve Vašem případě vítr vane... dr. Ryc

Martina | 29. června 2015, 15:12

Dobrý den ... mohu bonbóny bez cukru Rikola?

Ano, lze. dr. Ryc

Domii | 29. června 2015, 12:43

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jak mám zhubnout stehny a břicho za 10 dní (14let,49kg,159cm)

To neumíme, zvláště ne u lidí, kteří vůbec hubnout nepotřebují. A to je přesně tvůj případ. dr. Ryc

Tom | 28. června 2015, 10:18

Dobrý den,
chystám se začít cvičit a brát proteiny. Chtěl bych hodně cvičit břicho ale mám na něm vrstvu tuku. Mám nejdřív břicho shodit než ho začnu cvičit s proteiny ?
Děkuji za odpovědi.

Věk 21, výška 183 cm, hmotnost 85 kg.

Chystám se je brát k podpoře růstu. Chci cvičit i břicho ale nevím jestli ho mám cvičit teď i s těmi proteiny nebo s ním počkat až mi zmizí na břiše vrstva tuku.

Myslím, že lze všechno najednou, to jest začít cvičit a brát proteiny. Ta tuková vrstva na břiše ( není - li opravdu hrůzostrašná) cvičením postupně zmizí sama. Čím je člověk mladší, tím je to snazší a rychlejší. dr. Ryc

N/A | 27. června 2015, 15:58

Dobrý den .. mužů se ještě zeptat kdy mužů používat high protein drink a shake ? Muže to byt jedna ze svačin? Dekuji

Ano, může.dr. Ryc