Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

N/A | 16. září 2010, 09:33

Dobrý den pane doktore,
je mi 34 let, 160 cm, 65kg. Ráda bych shodila 8 kg. Chodím 3x týdně na aerobní cvičení. Dnes jsem začala s vaší dietou a potřebovala bych poradit s tím, jak na to. Jak dlouho kterou etapu, zda mohu tyčinku každý den.Děkuji

1. etapa 14 dnů, 2. etapa 21 dnů a 3. etapa 28 dnů. Mělo by to vyjít. Dr.Ryc

N/A | 15. září 2010, 15:14

Dobrý den, pane doktore,
hubnu s vámi " na dálku" a jak se blíží přechod na závěrečnou 4.udržovací fázi, začínám se maličko obávat, abych si v budoucnu byla schopna jídlo správně "nadávkovat". Ráda bych se Vás proto zeptala, jaké množství energie, kolik gramů sacharidů, tuků a bílkovin bych měla denně přijímat, abych nepřibírala a jak se říká- zdravě žila.Je mi 26 let, měřím 163 cm a vážím 52 kg.
Velice Vám děkuji za odpověď a přeji krásný den.
S pozdravem, Z.K.

Především gratuluji k výsledku.
Nyní k dotazu samotnému:
1) Nepočítejte kalorie, sacharidy a tuky v jídlech, to se z toho zblázníte a stane se z vás neurotik, co se pořádně nenají a vždycky bude jíst ve stresu.
2) Navykněte si na proteinovou snídani - tlumí chuť na sladké, má málo kalorií a zasytí - může to být i naše tyčinka nebo kterékoliv sladké či slané proteinové jídlo.
3) Jezte jako diabetik, to jest 4 x denně : PROTEINOVÁ SNÍDANĚ - OVOCE K DOPOLEDNÍ SVAČINĚ - OBĚD - VEČEŘE.
4) Maso jen 1 x týdně, uzeniny ZCELA VÝJMEČNĚ, rybu 2 x týdně. Přílohy brambor - luštěniny - rýže - zelenina.
VŠE V DĚTSKÝCH PORCÍCH.
5) Odnaučte Váš organismus sladké chuti, tedy nejíst nic, co obsahuje rychlé cukry (i hořká čokoláda je kalorická a sladká !). Ovoce je sladké dost !
6) Změňte způsob přípravy jídel - nesmažte, nepečte, negrilujte. Pára, dušení na vodě, marinování - to je ono.
7) Začněte se hýbat - alespoň 2 x týdně aerobní trénink (= zapotit se a zadýchat). Přihlašte se někam, kde je omluvenkou jen smrt, ať vás to nutí chodit. Jóga, golf ani šachy nám do toho ale nepasují.
8) Když ujedete (svadba, oslava, epizodní depka, vánoce, dovolená all inclusive), tak si dejte pár dnů 3 proteiny + 1 pravé jídlo. Jednak se tím potrestáte a jednak vyrovnáte kalorickou bombu. Hlavně musíte sklon přibírat zkorigovat hned na počátku a nenechat to rozjet. Láska k jídlu je to samé jako láska k chlapovi. Na vztahu začátku to ještě můžete zabrzdit, jak to necháte rozjet, je všechno v riti.
9) Kupte si vegetariánskou kuchařku a vařte podle ní. Když jdete do restaurace, dejte si, co chcete (mimo sladkého), ale zásadně v dětské porci.
10) Alkoholu málo, tu a tam pro radost sklenička vína, Tvrdý nikoliv.
Když tohle budete dodržovat alespoň ze 75%, nepřiberete. Kdyby jo, bude někde chyba. V takovém případě napište a najdeme ji.
Dr.Ryc

N/A | 15. září 2010, 12:32

Dobrý den,
kamarádce se pomocí této diety podařilo krásně zhubnout, takže jsem se dozvěděla o Vašich stránkách. Já osobně nemám nadváhu (173sm/63kg/37let), ale pro svůj osobní dobrý pocit bych chtěla 2kg zhubout a to se mi stále nedaří, vždy se mi váha vrátí na obvyklých 63kg. Je to asi jenom můj subjektivní pocit, ale když mám těch 60-61kg jsem ve větší psychické pohodě, veselejší, více energie...Normální cestou (snížení kalorií/ cvičení) mi to prostě nejde a já se tím jenom trápím (zbytečně?). Chci se Vás tedy zeptat jestli má v mém případě cenu držet proteinovou dietu ve všech fázích, nebo by stačilo jenom nahradit některá jídla proteinovými přípravky, nebo držet třeba jenom 3.etapu? Mám hodně chutě na sladké, můžu tyto "chutě" korigovat tyčinkami, jenž nabízíte? ... Nechci samozřejmě zhubnout 10kg, jenom potřebuji poradit jak na ty 2kg? Když jsem viděla, že dokázala zhubnout kamarádka (cca10kg), která to tedy opravdu potřebovala, tak si říkám, proč já nezvládu ty 2kg....Poraďte dietu (nebo rovnou psychologa ;-))) Děkuji za odpověď.

Musíte na to jít trošku systematičtěji - dejte si 5 dní etapu 1 (3 proiteiny + 1 pravé jídlo), 5 dní etapu čáslo 2 (2 proteiny a 2 pravá jídla) a 10 dnů etapu čáíslo 3 (1 protein a 3 pravá jídla). Zhubnete cca 3 kg, po skončení se Vám hmotnost ustálí o 2 kila níže než byla hmotnost úvodní. Tedy ASPOŇ DOUFÁM ! Dr.Ryc

N/A | 7. září 2010, 13:03

Dobry den pan doktor,
vdaka diete sa mi podarilo schudnut necelych 10 kg a rada by som si hmotnost udrzala, niektore z pripravkov mi chutovo vyhovuju (vratane tyciniek :-)) aj v ramci "beznej stravy". je mozne ich zaradit ako nahradu desiaty alebo olovrantu v ramci celodenneho stravovania? Rovnako by som sa rada spytala - je vhodne dlhodobejsie konzumovat napr. kase dietalegre na ranajky aj mimo dietneho rezimu a prip. ci je adekvatna ich nahrada napr. instantna kasa Nominal (bez pridavku cukru) + sojove mlieko (zrejme riedene?)? Dakujem vopred za odpoved.

1) Ano, kterékoliv proteinové jídlo DIETALEGRE může nahradit "pravé" i v rámci normálního, běžného stravování. Bude se chovat jako nízkoenergetická náhražka, nedojde k navození ketózy (ta je důsledkem kumulování proteinových jídel) a nenastartuje se proces hubnutí. Na straně druhé to přispěje k udržení již redukované hmotnosti cestou pokrácení kalorického přísunu.
2) Ano, proteinová strava v rámci 3. etapy (=1 proteinové jídlo denně) je nejvodnější ke snídani - zasytí a zpomaluje vstřebávání cukrů. Můžete konzumovat bez obav dlouhodobě nebo střídat s instantní kaší, kterou zmiňujete, a sojovým mlékem, které ani moc ředit nemusíte, spíše to nepřehánějte s jeho množstvím.

N/A | 1. září 2010, 11:22

Dobrý den, pane doktore,
ráda bych se vás zeptala, jaký mate názor na proteinové tyčinky Guareta - jestli je možné s nimi v udržovací 4. fázi občas nahrazovat ono zmiňované jedno proteinové jídlo ( v mém případě tyčinku). Pro jistotu píšu příklad složení broskvové varianty: v 1 tyčince (44g) 173 kcal,bílkoviny 11,4,sacharidy 18 g,tuky 5,5 g-z toho nasycené 4g, kys. linolová 0,53g, vláknina 3g, sodík 110 mg, dále draslík, vápník,železo, zinek, měď, vitamíny...
Velice Vám děkuji a přeji hezký den. Z.K.

Ano, ve 4. fázi jsou použitelné. Na každý pád jsem přesvědčen, že chuťově, pestrostí i složením jsou naše tyčinky bezkonkurenční. Nicméně jste - li na ně zvyklá, můžete je bez obav používat. Dr.Ryc

N/A | 31. srpna 2010, 10:15

Dobrý den, přbrala jsem poté, co jsem začala bydlet sama + v době, kdy jsem dodělávala Bakalářskou práci při zaměstnání. Mám sedavé zaměstnání + v té době jsem seděla dále po práci u PC, dodělávala BP a cpala se rychlými cukry, ať co nejdéle funguju. Nyní při 162cm vážím 72Kg (stále lítám mezi 71-75). Hlad nemám, stačí mi jedno jídlo denně (oběd v práci), popř. když mě přepadne hlav večer, dám si hrnek mléka, popř. bílý smetanový jogurt.
Do tohoto skoku váhy jsem měla vždy 54-58Kg a chtěla bych se vrátit na tuto hodnotu. Bohužel pravidelně jíst je u mne problém.Pokud necítím pocit hladu, mám problém se najíst a takto jsem jedla vždy. Jediné změny, které u mne proběhly byly bydlení ve vlastní domácnosti a nástup do zaměstnání (8hod sezení u PC).

Sportovala jsem ráda (jízda na kole, plavání a pod.), ale po nástupu do zaměstnání se po dlouhém sezení nemohu "rozhýbat" a rychle se unavím:-(

Pomůže mi i v tomto Váš přípravek na hubnutí, nebo jaké řešení mi prosím doporučíte?

Ano, jste vhodný adept do našeho programu. Je třeba projít trpělivě všemi etapami. 1. Etapu (3 proteinová jídla + 1 pravé) dodržovat 14 dnů, 2. etapu (2 + 2) jeden měsíc a 3. etapu (1 + 3) pak dlouhodobě. Srovná se Vám hmotnost a založíte si správné stravovací návyky (jíst 3 - 4 x denně, vyvarovat se konzumace rychlých cukrů). Pak by to mělo být všechno OK. Když u toho začněte znovu sportovat a budete si každý večer před spaním opakovat větu, že HŘBITOVY JSOU PLNÉ NENAHRADITELNÝCH LIDÍ, pak je úspěch skoro jistý ! Dr.Ryc

N/A | 28. srpna 2010, 19:28

Dobrý den,
je mi 42 let, trpím nadváhou (výška 182, váha 88,cca od 35 let mi postupně narostlo břicho) a chtěl bych se jí účinně zbavit. Cítím se unavenější, příliš se potím (zvlášť po jídle), špatně spím. Jinak mám vyšší jaterní testy a trpím překyselením žaludku.Poradíte jak smyslupně začít?

děkuji
DK

No to je jednoduché. Začněte etapou číslo jedna, pak dvě, pak tři. Ve Vašem případě jde o relativně malou redukci, takže by to mohlo jít v rámci samoléčby. Pokud byste chtěl raději odbornou asistenci, navštivte, prosím, www.medidiet.cz, odkaz KONTAKTY a zvolte centrum, které je Vašemu bydlišti nejblíže.

N/A | 20. srpna 2010, 20:41

Pane doktore, v podstatě z rozmaru jsem vaši dietu vyzkoušela (166cm/58kg) a zafungovala okamžitě - 2 kg dolů po prvním týdnu. Vzhledem k tomu, že cvičím a hýbu se, tak to byla ta správná kila. Protože to byla v podstatě jen kosmetika, dovolila jsem si každou etapu jen po 1 týdnu. Zajímalo by mě, co dělat po skončení - co pečivo, sýry, těstoviny, čili kdy a zda vůbec se vrátit do "normálu". První týden jsem si vytrpěla docela dost hladu a nerada bych vynaložené úsilí úplně pohřbila. Děkuji

Z rozmaru děláme největší kraviny. Nalézáme životního partnera, vypovídáme válku nebo zakládáme evropskou unii. Není většího neštěstí než člověk, který má na rozmary čas. Ondyno jsem zarazil jednoho pacienta textem, který jsem vylepil na svůj stůl, tak, aby na něj koukal po celou dobu konzultace. Šlo o parafrázi slavného vtipu karikaturisty Pavla Kantorka : NEZABÝVEJ SE SÁM SEBOU A PODOBNÝMI NESMYSLY.
Když už jste tu kravinu spáchala, tak tedy vězte :
a) Jezte jako diabetik, tedy 4 x denně, vše v dětských porcích
b) Odvykněte sladit a sladkým pokrmům se vyhněte obecně - rychlý cukr je spolehlivý buněčný jed
c) Hýbejte se aspoň 2 x (ale fakt dvakrát !!!) týdně - všechny aerobní aktivity jsou vétány : ZAPOTIT SE A ZADÝCHAT (tedy ne šachy, golf či jóga)
d) Myslete pozitivě (= nekoukejte na zprávy, nevěřte politikům a buďte v pohodě).
Hlad je jen takový šibal, co furt otravuje, Přistupte k němu jako číšník Felix Holzman, který - místo, aby obsluhoval - telefonuje s kamarádem a kašle na svého hosta, který se dožaduje objednaného nápoje :
"Nenech se rušit tím zvukem na pozadí, to tady jeden pořád zlobí s pívem "", Hlad je to samé. Pořád zlobí, bez ohledu na to, jesti máte žaludek plný nebo ne. Dr.Ryc

N/A | 18. srpna 2010, 16:16

Dobry den chtela bych se zeptat jelikoz lze vyrobky zasilat do zahranici bydlim v nemecku a zajimam se o tento dietni program:) doporucila mi ho kamaradka ktera si tuto dietu velice vychvalovala dekuji

Pošleme Vám to do Německa - po Unii bez problémů.

N/A | 15. srpna 2010, 22:12

Vážený pane doktore, vaše metoda mě nezklamala - jsem na konci třetí etapy, úbytek 5 kg a cítím se skvěle. Viditelné výsledky dokonce inspirovaly některé kamarádky a koelgyně. Můj dotaz se ale týká pětileté holčičky, která je těžce tělesně i mentálně postižená (důsledky špatně vedeného porodu). Její rodiče dělají nadstandardně mnoho pro zlepšení jejího stavu (je těžce spastická, ani sama nesedí) taky málo přibírá - jí jen kašovitou stravu - a tak mě napadlo, jestli by jí vaše proteinové přípravky nemohly prospět - myslela jsem na náhradu různých termixů apod. vašimi deserty. vidíte v tom nějaký problém z hlediska metabolismu u takto postiženého dítěte? Díky za zprávu Nora O.

Tohle jsou smutné příběhy, které relativizují vše, o co se tady na tom záchodku vesmíru snažíme... Naše přípravky jí patrně nijak zásadně nepomohou. Všem svým naivním prvorodičkám vysvětluji, jak důležité je správně si zkaučovat porod... Podobných případů jsem viděl desítky a desítky. Proteiny jí neulehčí, bohužel. Krutá pravda je vždy lepší než milosrdná lež. MRyc

N/A | 15. srpna 2010, 18:37

Dobrý deň! mala by som záujem vedieť, či prípravky, ktoré sú dostupné on line sú zložením obdobou prípravkov medidiet a či je potrebné dodržať pomer slaných a sladkých jedál 50:50. Ešte otazka neodborná, nakoľko som sa dočítala len o dodaní tovaru v rámci ČR, ako je to s dodávkou do SR. Ďakujem pekne

Stačí, když si kliknete na slovenskou verzi našeho webu.

N/A | 14. srpna 2010, 22:44

Dobrý den, už 7 měsíců chodím k nutričnímu terapeutovi. Jím podle sestaveného jídelníčku, chodím cvičit.Ale akorát jsem ztloustla 4 kg, protože podle nutričního terapeuta jsem jedla dříve velmi málo a díky novému jídelníčku šly kila nahoru. Myslíte si, že to půjde dolů nebo může být problém někde jindy (třeba ve mě ).Už opravdu nevím co s tou váhou. Teď přes prázdniny jsem zkoušela jeden měsíc skoro nejíst a cvičit( skoro každý den na bruslích tak 2 hodiny a do toho jsem jedla tabletky s CLA) stejně nešlo ani kilo dolů.
Děkuji za jakoukoliv radu.

No. Především netuším, co Vám radí Váš nutriční terapeut. Pokud trpíte nadváhou, zhubněte. Proteinová dieta dává systematicky dobré výsledky. Pokud byste stála o následné nutriční poradenství, obraťte se, prosím, na naše Centrum nutriterapie a nutriprevence, Mgr. Martina Knapková, info@nutriterapie.cz. Dr. Ryc

N/A | 13. srpna 2010, 16:06

dobrý den prosím o radu, začala jsem užívat lék cipralex je to antidepresivum, mohu očekávat nárůst váhy?děkuji

Nelze předpovědět. Účinná molekula léku cipralex (escitalopram) je něke uprostřed pomyslné hitparády antidepresiv co do nežádoucího vedlejšího účinku přibírání hmotnosti. Vyzkoušejte to, molekula je to dobrá a bezpečná, pokud byste ale začala přibírat, je třeba ji vyměnit za jinou, která tento efekt nevyvolává (např. bupropion). Dr.Ryc

N/A | 10. srpna 2010, 12:00

Dobrý den,

chtěla bych se zeptat, zda mohu v první etapě rybu pangasius.

Děkuji za odpověď.
Lucie

Ano, pangasius je v pořádku

N/A | 4. srpna 2010, 17:10

Dobrý den pane doktore,
vím že dotaz není až tak úplně k věci, ale jaké umělé sladidlo byste doporučil? Já vím, lepší je nesladit, ale když už tak....
Děkuji:-))

Klasická náhradní sladidla určená pro diabetiky - například aspartam, sacharin, a podobně. Důležité je, říci si v lékárně pouze o ta "umělá" sladidla, která jsou nejen neschopná aktivizovat inzulin v organismu, ale současně jsou nízkoenergetická (tělo je nezpracuje na energii). Je mnoho typů náhradních sladidel, které sice nechají inzulín víceméně v klidu, ale jsou štěpitelná a energeticky bohatá (například polyoly, maltitol a podobně). Tyto látky se nám do diety nehodí, byť jsou rozhodně přírodnější a pro organismus méně cizorodé než výše uvedená klasická náhradní sladidla.

N/A | 2. srpna 2010, 11:27

Dobrý den, pane doktore,
děkuji Vám za odpověď- viz předchozí dotaz. Už jsem na dietce. Měla bych přeci jen ještě dotaz. Připadá v úvahu jakožto "opravdové jídlo" třeba špenátový protlak s vajíčkem(samožrejmě bez mléka a osmažené cibulky :-)), nebo olomoucké tvarůžky?? Ještě jednou děkuji.
S pozdravem a přáním hezkého dne, Z.K.

Telegraficky k Vašemu dotazu číslo 2 :
a) Špenátový protlak + 1 vajíčko - to by šlo. Ale musíte mít na paměti, že vaječný bílek je pro nás zcela neutrální (to jest můžete ho sníst kolik chcete), problém je to žlutý uvnitř. Toho musíte hodně málo.
b) Olomoucké tvarůžky nee. Jednak je to hnus a jednak je to moc tučné a kalorické. Člověk není pes. Neměl by konzumovat něco, co páchne, Věci, co smrdí, nepatří do pusy (před psím auditoriem bych to ale neřekl).

N/A | 28. července 2010, 13:47

Dobrý den, pane doktore,
chci vás poprosit o radu. Proteiny už jsou na cestě ke mně domů, chci shodit tak 5 kg (momentálně vážím 60 kg při 162 cm, můj zdravotní stav je bez problémů ).Paní Zachová byla tak moc hodná a sestavila mi plán na dálku, nasadila mi 2.fázi. Jelikož jsem vegetariánka, mám trošku omezené možnosti ve výběru "opravdových jídel". Prý můžu tofu, vejce, nízkotučný tvaroh a cottage. Ráda bych se zeptala, kolik si můžu jednotlivých pokrmů naložit na jednu porci, jestli můži pouze tofu natural, nebo i např. uzené, s řasou, se zeleninou, marinované..,cottage jestli musí být pouze natural,... a jestli můžu šmakouna či ďobáčky a popřípadě kolik. A poslední dotaz- jestli si mám sehnat Kalnormin- moje sestra u vás hubne a zpočátku ho prý užívala.
Doufám, že jsem vás uplně nezahltila. Velice vám děkuji za odpověď a přeji krásný den.
S pozdravem, Z.K.

Vegetariánství je chvályhodné. Zvířátka jsou naši bratři a nemáme je konzumovat, když se lze hravě živit jinak ( a zdravěji).
K dotazu samotnému : Příchuť tofu nehraje roli. To samé cottage. Šmakouna můžete rovněž. Vše ale v omezeném množství, tedy v dětské porci (takže například jedna nožička tofu párku, atp). Ďobáčky nevím, co jsou. Na každý pád název je to strašný (připomíná mi to akné, ale to je asi úchylka daná profesí). Pokud máte jedno pravé jídlo denně a redukce je pouze 5 kg, pak Kalnormin nepotřebujete. Ségra byla patrně jinačí kousek. Držím palce, MRyc

N/A | 19. července 2010, 12:58

Dobrý den pane doktore,
chtěla bych se zeptat,jestli nějak naruší proces hubnutí,pokud ochutnávám jídla při vaření pro rodinu ,bez toho to někdy nejde.
Děkuji

Pokud neuzobnete třeba celou koroptev, tak to vadit nebude. Musí to být ale opravdu jenom určené k detekci správné chuti a nikoliv k tomu, abyste si ulehčila v dietním strádání...Nejvíc nám vadí sladké a tučné. To ochutnávejte skutečně pouze v mikroskopických dávkách, pokud už něco takového kmochtíte. Dr.Ryc

N/A | 19. července 2010, 11:15

Dobrý den,
ráda bych si objednala výše uvedenou dietu, ale nevím si rady s jejím sestavením. Můžete mi prosím poradit?
Děkuji. V. M.

Nejlépe bude, když si zavoláte některé naší poradkyni a proberete to s ní. Mohu doporučit například Šárku Rychetskou (tel.: 603 528 279).

N/A | 18. července 2010, 21:04

Dobrý den,
prosím, která z uvedených tyčinek v seznamu přípravků je "chocolate trufa"? Dostala jsem tyto tyčinky místo části objednaných kokosových a vzhledem k mé alergii na ořechy, potřebuji znát její složení. Děkuji.

Truffa = černá čokoláda. Pokud bylo v zásilce něco jinak, pak se omlouváme, máme teď během dovolených brigádnici, mohla se splést. Pokud by něco nevyhovovalo, samozřejmě vyměníme a pošleme na naše náklady.