Martina
|
24. května 2013, 12:32
Dobrý den, je mi 30 let, jsem vegetarián a chci shodit 6kg, výška 158/56 původní. Končím druhý týden 1. fáze a váha se mi změnila jen o 1,5 kg. Je možné, že se hubnutí zastavilo? Jím 3 proteinové jídla + jedno pravé (např.: 1 vajíčko, 100g tofu, 100g tvarůžků) + povolené druhy zeleniny. V průběhu dne si dávám 2-3x kávu (se Stévií a troškou mléka), a protože jsem na sladké, tak také občas bonbóny Ricola a 2 dcl Coca Coly Light. V diskuzích jsem se dočetla, že je také povolena čočka jako pravé jídlo. Před třemi dny jsem si udělala salát (150 g čočky, malé rajče, pažitka) a druhý den už jsem měla v moči jen minimální množství ketolátek ( jinak po celou dobu druhý až třetí stupeň ketolátek). Je možné, že pro mě bylo množství čočky velké a hubnutí jsem si tím opravdu zastavila? Nebo dělám chybu jinde? Děkuji za odpověd.
S vegetariány je to obvykle složitější. Vše závisí na tom, proč nejíte maso. Pokud proto, že soucítíte se zvířátky, pak je to OK, pokud proto, že chcete žít zdravě, pak je to zcela špatně. Řada vegetariánů je vegeteriány z nedefinovatelných pohnutek a to jsou obvykle ti, kteří kompenzují v nevědomí skrytý problém libidózní konzumací sladkostí.
Konkrétně - odnaučte se jíst sladké, jako jste se odnaučila jíst maso. Dále - Vaše cíle nejsou možná úplně realistické a proteinová dieta Vás do příliš ambiciózní redukce prostě nepustí (tomu odpovídá i Vámi popisovaný průběh).
Dále - čočka v obvyklé porci může ve 1. etapě nahradit jedno pravé jídlo, ve 2. etapě může být -tentokrát v dětské porci - přílohou jednoho ze dvou pravých jídel.
Ad ketóza - nestudujte to tak detailně, naučte se svému organismu naslouchat. Pak nebudete potřebovat ani indikační proužky, ba ani váhu, postačí Vám číslo konfekce. dr Ryc